В этой категории нет товаров.
Прокат виброплатформы с доставкой на дом без залога можно оформить на нашем официальном сайте. Виброплатформа — это тренажёр в виде напольной платформы, которая вибрирует с определённой частотой. Во время тренировки человек стоит, сидит или выполняет упражнения.
Виброплатформа - преимущества
Виброплатформа эффективна в борьбе с отеками за счет ее лимфодренажного действия. Благодаря вибрации по всему телу лимфа разгоняется, лишняя вода и токсины выходят из организма, улучшается кровообращение.
Нюанс: такого же эффекта можно добиться при обычной ходьбе или прыжках. Даже если вы потанцуете у зеркала 10–15 минут, то увидите, как отек с тела заметно сошел.
Тренажер можно использовать для упражнений на статику. Платформа будет вибрировать, при этом человек может приседать, поднимать гантели или делать небольшие выпады. Правда, это поможет лишь улучшить координацию, но никак не накачает мышцы.
Как заниматься на виброплатформе: советы тренера
Мы попросили фитнес-тренера сети спортивных студий поделиться общими рекомендациями (персональные, напомним, лучше получить от тренера) по поводу виброплатформ: как часто их можно использовать, в какое время дня и сколько на них можно заниматься.
Прежде всего, перед занятием следует надеть удобную одежду и нескользящую обувь, чтобы избежать травм. Вблизи платформы не должно быть никаких предметов или мебели, которые могут стать причиной травмы во время тренировки.
Максимальная длительность одной тренировки — 20 минут, оптимальная — 10–15 минут. Людям с нормальной массой тела и ее небольшим избытком стоит заниматься не более 2–3 раз в день. При ожирении допустимая частота — до 8 раз в день. Лучшее время для тренировок — утром после пробуждения и вечером перед сном.
Пока вы стоите на платформе, ноги должны быть полусогнутыми, а спина прямой, руки вытянуты вперед или расположены на талии. Такая поза поможет поддерживать равновесие во время тренировки и обеспечит максимальную безопасность вибрации. Сразу вставать на платформу не стоит: для начала лучше выполнить несколько простых упражнений для разогрева мышц и подготовки суставов.
Основные виды виброплатформ
Платформы с вертикальной вибрацией
Такие модели двигаются только вверх-вниз. Это классика вибротренировок — подходит для новичков и для тех, кто хочет получить общую активизацию мышц без сложных движений.
Плюсы такого устройства — простота, универсальность и доступная цена.
Минусы: меньшая нагрузка на мелкие группы мышц.
Платформы с осциллирующей вибрацией («качалка»)
Платформа раскачивается вправо-влево, имитируя естественные движения тела при ходьбе.
Из плюсов можно отметить более эффективную проработку мышц живота и поясницы, также такая платформа подойдет для похудения.
Из минусов — для новичков она сначала может показаться непривычной.
Трёхплоскостные виброплатформы
Это самые продвинутые устройства — они сочетают вертикальные, горизонтальные и круговые колебания.
Занятия на такой платформе принесут максимальный эффект от тренировок, они подходят для реабилитации (при соответствующем разрешении от специалистов) и для профессионального фитнеса.
Конечно, самым важным минусом является цена такого устройства — они довольно дорогие.
